proporcje te

ok, jutro na spokojnie to posprawdzam i rozpiszę. Właśnie w tym się dopatruję stagnacji, że być może źle rozłożone proporcje i kalorie w stosunku do wysiłku i organizm trzyma. Nie jest tak źle, myślę, że się nie zajadę, te dwa tygodnie ogólnie to była lekka masakra, bo ratowałam się płatkami kukurydzianymi i jakimiś innymi badziewami, bo nie nie [...]

Esther jest o jedyne 3cm wyższa ;-) Spróbuj spojrzeć na siebie nie że jest ciebie za dużo (te nieszczęsne niby duże uda) a jak na kogoś kogo jest za mało (np. szersze plecy by mogły być - nie tylko sprawią, ze talia optycznie będzie węższa ale i uda nie będą wyglądały na "za duże" - wyrównasz tak proporcje). Zamiast ucinać, dodawaj :-))

a nie da rady tak ze standardowe jedzenie+ probowac jesc wiecej i do tego te koktajle??;D bo ja czesto sie waze i od 2 lat okolo ani nie przybralem na wadze ani nie stracilem;D pisze to dlatego ze pewnie mam na styk te proporcje bialka wegla itp a jak bym do tego dodal wlasnie te dodatki to by bylo na + :)

Jeśli chodzi o dawkowanie to ja brałem 3 razy dziennie po 4 caps. Pierwszą porcję wraz z witaminami przed śniadaniem, drugą porcję od razu op treningu a ostatnią tuż przd snem. Miałem tak wszystko wyliczone, że dostarczałem kreatynę co równe 8 godzin. W dni treningowe te same proporcję. Drugą dawkę około 8 godzin od poprzedniej. Przynajmniej ja [...]

Myron, do poprawy wkleiles ? Co robi oliwa w posilku potreningowym ? Czemu 100g ryzu, przed treningiem, a po tylko 50g ? Dlaczego na noc nie ma tluszczy ? Nie wklejaj gotowcow, bo nie kazdy ma te same proporcje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-05 17:33:07

[...] pinokia.Chvjnia na maks.Widać,że kość potężna i obwód jest nie mały ale to wszystko.Inna sprawa,że sam ostatnio dochodzę do wniosku,że przebudowuję sylwetkę i zmieniam jej proporcje.Kulturystyczne nogi do niczego nie są mi potrzebne,tylko problem z nimi.W ubraniu i tak lepiej wyglądają szczuplejsze,co nie znaczy,że mają być chude.Nogi Bombowca [...]

[...] w takiej sytuacji dobre rozwiązanie dla takich ludzi gdzie przy zejściu poniżej 1000 kalori trzeba dbać o organizm i go nie wyniszczać wciosz dostarczając odpowiednie proporcje TWB . I wtedy mogą np. spokojnie spożywać pod okiem lekaża odpowiednio dobraną ilość porcji MRP do ich wagi i problemu . I no zapewne dla nich te opakowania czy [...]

[...] kurczakiem. Ta sama zasada po treningu, węgle + białko i po tym posiłku rób posiłki b+w+t oprócz ostatniego jaki Ci wydzie, wtedy B+T. Jak będziesz układać diete to zadbaj o proporcje tłuszczów (mają być 1:1:1 - to bardzo ważne) i do każdego posiłku oprócz okołotreningowych dodaj solidna porcje warzyw. Jak spełnisz te warunki to mozesz powidac [...]

hehe kurde noi dla tego cały czas pytam jakie te proporcje m/w zachować. Często jest pisane, że te węgle ciąć ile wlezie. Mi pasuje takie coś bo w sumie nie jem chleba za całą typu ryże makarony też nie za bardzo, z napoi tylko woda. Jeśli tak to by było ok ? Czy wtedy dalej jestem betonowy i robie wszystko źle ? %)

Te proporcje każdy sobie przyjmuje inne, nie ma jednych, standardowych. Najpierw wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, później obetnij 300-500 kcal, żeby mieć ujemny bilans kaloryczny. Jeśli będziesz przestrzegał reguł/zasad żywienia na diecie, to zapewne schudniesz. A`propos proporcji: - ja pokrywam dzienne zapotrzebowanie (to jest [...]

[...] Czy wytrwam na tej diecie?? No pewnie w niedziele mam luzik i 2100kcal+słodycze . Jeżeli namówie mamę na kupowanie mi mięska (oczywiście super zdrowego)+ będe miała czas na robienie sobie obiadków to czemu nie? A właśnie...bo mnie jedno nurtuje. Co po diecie? Przez całe życie chyba nie będe jeść 2g. białek/kg? I te wszystkie proporcje...ehh...

[...] w niedziele mam luzik i 2100kcal+słodycze. //Nie rozumiem A właśnie...bo mnie jedno nurtuje. Co po diecie? Przez całe życie chyba nie będe jeść 2g. białek/kg? I te wszystkie proporcje...ehh... //Dlatego ja nie proponuje rozwiazań które przerażają jesli pomysli sie na dłuzszą metę. Są prostrze sposoby, a skończenie tej diety może być kłopotliwe

[...] sobie robić ładowania kcal w niedziele????????? YY nie czaje. No jak jush schudniesz to jedzenie tych 2gr bialka (około) wcale nie bedzie takie klopotliwe szczególnie ze te proporcje wahają sie w granicach 1,8-2,2 gr/kg masy ciala. Cóż po diecie czyli gdy schudniesz jush tyle ile chcialaś powinnaś poprostu jeść tak by bilans kcal wychodził na [...]

Zwróć uwagę na jego pas szczególnie lewą stronę , proporcje nóg rąk i te gięte schody

[...] nie jest zbyt dużo, biorąc pod uwagę że zamierzasz masować i wykonywać przy tym 4 sesje aerobowe w tyg. Białka i ww. masz praktycznie po równo, tak więc raczej to bezpieczne proporcje. Ile kcal przyjmowałeś na redukcji?? kotlet95 panga mimo to,że jest najczęściej kupowaną rybą w polsce nie cieszy się popularnością wśród kulturystów ze względu na [...]

[...] jest za dobra, ale mowie jem to co sam potrafie zrobic co malo czasu mi zajmie itd, nie wykluczam wpomagania sie jakims gainerem czy bialkiem prostra sprawa :) aby uzupelnic proporcje, to moge ktos bardziej tresciwie i konkretnie odpowiedziec mi na moje pytania?: jak mowi przyslowie i licze zdjecia na necie :D najpierw masa potem rzezba, [...]

[...] na IZO. Co do skutkow ubocznych to jest ich opisanych bardzo duzo. Zaraz jak znajde to wkleje fajny opis zalecen dla lekarza przed rozpoczeciem kuracji izotekiem, sa tam proporcje roznych spotykanych skutkow ubocznych o ktorych lekarz powinien wiedziec przed przypisaniem IZO. EDIT: oto opis Pacjenci Nie ma dowodów sugerujących, że [...]

[...] mimo tego ze bede na poczatku wygladac jak kolumna bezksztaltna. Wole sie pozbyc tkanki tluszczowej najpierw. Potem wole wejsc na mase i pobudowac, co sie da zeby proprawic proporcje. Zdaje sobie sprawe, ze te napady obzarstwa powoduja ze sie zalewam. Sprobuje to wyeliminowac, w tym momencie podniose kalorie do 1800 mysle. Dzieki za pomoc jesli [...]

[...] i uwazam ze wygladasz super !!! ja mam problem jak to qazar powiedzial jestem grubym chudzielcem albo chudym grubaskiem ... malo waze ale mam malo miesci a wiecej tluszczu i proporcje sa hmmm nie ciekawe... brzuszek jest super prawie kratke mam ;) a na nogach nic a nic nie moge spalic!!! tez kiedys katowalam sie niskokalorycznymi dietami ponizej [...]

[...] właściwej przedtreningówki, tzn. hot blood'a ?? w owej przedtreningówce, z resztą jak praktycznie w każdej są transportery argininy, itp w takiej przedtreningówce podobno proporcje składników są opracowywane w laboratoriach ;)) Czy zbyt duże stężenie substancji X do substancji Y nie zaburza właściwości ?? więc czy taki dodatek tj aakg+ba nie [...]